Kemiklerin Sızlaması Kemikler, iskelet sistemimizin en önemli parçaları arasında yer alan yapılardır. Kemikler, insanlarda bazen ciddi rahatsızlıklara sebebiyet verebilir. Bu rahatsızlıklardan birisi de sürekli olarak devam eden ve bir türlü dinmeyen sızılar ve kemik ağrıları şeklinde meydana gelerek çok ciddi rahatsızlıkların ilk habercisi olabilmektedir. Yapılan araştırmalara göre, kemiklerde oluşan sızılar büyük olasılıkla kemiklerde meydana gelen bir tümörün habercisi olabilir. Farklı tür tümörlerde olduğu gibi, kemiklerde oluşan tümörde de erken teşhis ve tedavi, yaşam süresini artırarak hayat kurtarmaktadır. Kemiklerin Sızlaması Neden Olur? Kemik Erimesi (Osteoporoz): Kemikler sürekli olarak kendisini yeniler. Yaşlanma ile ölen kemik dokularının yenilenme hızı yetersiz kalınca kemik erimesi başlar. Bu durum daha çok kadınlarda görülmektedir. Yaşlanmayla beraber hareketsizlik, kadınlarda östrojen ve erkeklerde testosteron hormon kaybı, tütün ve alkol mamulleri kullanımı, düşük kiloda olmak gibi sebepler de kemik kaybına sebep olur. Büyüme Ağrıları: Özellikle ergenlik dönemindeki kişilerde hızlı büyüme ile kemik uçlarında ağrı görülebilir. Kemik İltihabı (Osteomiyelit): Vücuda giren bakteri ya da mantarlar kemiklere bulaşırsa kemik iltihabına sebep olabilirler. Bu zararlı canlılar kan dolaşımı ile taşınarak kemik iltihabına sebep olabilseler de genel olarak derin yaralanmalar sonrasında kemik iltihabına sebep olurlar. Tedavi edilmeyen kemik iltihabı vakaları kemik kaybına neden olur. D Vitamini ve Kalsiyum Eksikliği: Kötü beslenme ve yeterli miktarda güneş ışığı almamak D vitamini ve kalsiyum eksikliğine sebep olur. Kemiklerin ihtiyacı olan bu iki temel besinin eksikliği kemik sızlaması ile sonuçlanır. Başlıca sebebi D vitamini eksikliği olan raşitizm hastalığı daha çok iki yaşından daha küçük çocuklarda görülür. Yine D vitamini eksikliği ile Osteomalazi adı verilen kemik yumuşaması hastalığı meydana gelebilir. Kanser: Osteosarkom, beyaz kan hücresi kanseri (Multipl miyelom), kan kanseri, nöroblastom, böbrek kanseri, akciğer kanseri, Ewing sarkomları gibi çoğunluğu kemik üzerinde meydana gelen kanser türleri kemiklerin sızlamasına neden olur. Kemiklerin Sızlaması Nasıl Geçer? Yeterli D Vitamini ve Kalsiyum Minerali Alınmalı: Kemik sızısını gidermenin en etkili ve önemli adımı yeterli D vitamini ve kalsiyum minerali almaktır. Balık ve balık yağında, yumurtada, süt ve süt ürünlerinde, ciğerde D vitamini bulunur. Fakat ihtiyaç duyduğumuz D vitamininin tamamını besinlerden almak neredeyse imkânsızdır. Güneş ışığı da almak gereklidir. Güneş ışığı deri altında bulunan ön maddeleri D vitaminine çevirir. Kalsiyum için ise süt ve süt ürünleri, kuruyemiş, peynir ve yeşil yapraklı sebzeler tüketilmelidir. Egzersiz: Kişinin kilosu, yaşı ve genel sağlık durumu kriterleri göz önünde alınarak hazırlanan egzersiz programları, kemiklerin yenilenme potansiyelini ve genel vücut sağlığını artırarak kemik sızısını giderir. İlaç Tedavisi: Kemik erimesi vakalarında genellikle menopoza girmiş olan kadınlar için östrojen takviyeleri kullanılabilir. Kemik iltihabı vakalarında damar yolundan antibiyotik tedavisi uygulanır. Hiperparatiroid vakalarında kemik kaybını engellemek için kalsitonin hormonu kullanılır. Radyoterapi ve Kemoterapi: Kanser tedavisinde kemoterapi ve radyoterapi kullanılır. Cerrahi Müdahale: İyi huylu kemik tümörlerinin alınabilmesi, kemik kırıklarının tedavisi ve bazı kemik iltihabı vakalarında kemik dokusunun alınması için cerrahi işlem gerekebilir. Önleyici Tedbirler: Sağlıklı kemikler için bazı önleyici tedbirler alınabilir. İşte bazı öneriler:
Sonuç olarak, kemiklerin sızlaması çeşitli nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilir ve bu durumu hafife almamak, erken teşhis ve tedavi için doktora başvurmak büyük önem taşır. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek ve gerekli önlemleri alarak kemik sağlığınızı koruyabilirsiniz. |
Özyuva
24 Temmuz 2024 ÇarşambaKemiklerimin sızlamasının sebebi ne olabilir? Bu sızıların kemik tümörü ile bağlantılı olması ihtimali beni endişelendirmeli mi? D vitamini ve kalsiyum eksikliği yaşıyor olabilir miyim? Hangi besinleri tüketerek bu eksikliği giderebilirim? Egzersiz programı nasıl bir etki yapar?
Cevap yazAdmin
24 Temmuz 2024 ÇarşambaMerhaba Özyuva,
Kemik sızlamasının birçok farklı sebebi olabilir. D vitamini ve kalsiyum eksikliği, kemik sağlığını olumsuz etkileyebilir ve bu tür sızılara yol açabilir. Ayrıca, uzun süreli stres, yorgunluk, veya inflamatuar durumlar da benzer şikayetlere neden olabilir.
Kemik tümörü gibi ciddi durumlar nadir olmakla birlikte, bu tür semptomları yaşadığınızda bir hekime başvurmak en doğru adım olur. Doktorunuz gerekli gördüğünde tetkikler yaparak kesin bir tanı koyabilir.
D vitamini ve kalsiyum eksikliği için zengin besinler tüketmek önemlidir. D vitamini için güneş ışığına çıkmak, yağlı balıklar, yumurta sarısı ve d vitamini takviyeli süt ürünleri iyi seçeneklerdir. Kalsiyum için ise süt, yoğurt, peynir, yeşil yapraklı sebzeler ve badem gibi besinler tüketebilirsiniz.
Egzersiz programı, kemik sağlığı için çok faydalı olabilir. Düzenli yürüyüşler, ağırlık çalışmaları ve yoga gibi aktiviteler kemik yoğunluğunu artırabilir ve genel sağlığınıza katkıda bulunur.
Sağlıklı günler dilerim.